Pão de Linhaça

Cá estou eu,para postar aqui como o dia hoje foi produtivo,fiz hamburguer para congelar e pão de linhaça,
hoje estive na academia para fazer uma avaliação fisica,estou com uma taxa elevada de gordura corporal,ainda não recebi o resultado,mais daqui para frente encarar os exercicios e a corrida para queimar tudo.
Bem meu café da manhã de hoje foi um pãozinho de linhaça com leite e café,façam este pão eu adoro é muito gostoso.

Pão de Linhaça

 Pão de Linhaça
2 ovos
3 cs de farelo de aveia
12 cs de leite em pó desnatado
3cs de linhaça
1 colher de café cheia de fermento em pó
1 iogurte desnatado
1 colher de adoçante
Misture o farelo,leite em pó,e a linhaça,depois coloque os ovos batidos e mexa,acrescente o iogurte e mexa bem por último o adoçante e fermento leve ao forno pre aquecido a 180º por 30min,eu gosto de misturar tudo,sem bater no liquidificador ,pois perde muito quando vai tirar mais se quiser voce pode fazer ok.

Eu coloquei nesta forma acima de silicone que eu adora fica uns pãozinhos lindos,e como vai somente 3 colheres de  farelo,no ataque voce pode comer 3 por dia ,mais é muito eeu consigo comer um parece pequeno,mais sustenta bastante alem de ser deliciosa é um pão dukan que gosto muito.

Hoje fiz também hamburguer para congelar e sempre ter pronto

Hamburguer

 Fiz o Hamburguer com:
 500gramas de carne moida
1 ovo inteiro
1 1/2 de farelo de aveia
1/2 cebola picadinha
alho a gosto
salsinha a gosto
sal a gosto
Misturei tudo com as mãos amassando bem, coloquei na assadeira para congelar separado e depois de congelado pode colocar um encimare do outro que não gruda.

Meu almoço de hoje foi
1 sobrecoxa assada,não tirei a pele para assar,mais tirei para comer
salada de alface e vagem cozida.

e este foi meu sabado,hoje não fiz atividade fisica estou descansando,mais segunda o bicho vai pegar.