Café da manhã Panini,Lanche Gelatina de Morango,Filés de Frango Recheados

Ontem fiquei sem internet,então não pude colocar o que fiz ontem, mas estou percebendo que estou levando 10 dias para perder 1kg,o mesmo que temos que ficar na consolidação 10 dias para cada peso perdido,mais o importante que devagar esta descendo os ponteiros.
Ontem de manhã fiz um panini,para o lanche fiz uma gelatina com iogurte,e para o almoço e repeti no jantar um filés de frango recheado,então vamos as receitas.

Café da manhã Panini,Lanche Gelatina de Morango,Filés de Frango Recheados

Panini

1 colher de sopa de farelo de trigo
2 colheres de sopa de farelo de aveia
1 ovo
3 colheres de sopa de leite
1 colherinha de fermento em pó

Eu bati o ovo,coloquei o leite,os farelos e o fermento,batendo em cada adição,eu ja bato tudo na vasilha que levei para o microondas por 3 minutos,quadrada para o pãozinho ficar no formato,tirei coloquei na sanduicheira com requeijão ,presunto e queijo branco,fica parecido com pão integral,po causa do farelo de trigo.

Gelatina de morango com iogurte

1 caixinha de gelatina de morango ou de sua preferencia
250ml de água quente
1 pote de iogurte desnatado

Dissolver a gelatina em 250ml de água quente,mexer bem e deixar esfriar,depois coloque no liquidificador e bata com um pote de iogurte desnatado,despeje em taças e leve para gelar.


Filés de Frango Recheados

8 filés de peito de frango ,eu fiz com sassami
temperei com sal de ervas
3 colheres de farelo de aveia
3 colheres de queijo ralado
3 fatias de presunto magra
3 fatias de mussarela light
1 cebola cortada em rodelas
4 ovos cozido cortados em rodelas
orégano a gosto

Tempere os filés ,a seu gosto e reserve,misture o farelo com o queijo ralado,passe os files nesta misture,aperte para pegar,vá arrumando os filés num pires que vá ao microondas,depois coloque por cima dos filés o presunto, as cebolas,os ovos,e por último a mussarela jogue o orégano por cima e leve ao microondas,no meu ficou pronto em 5 minutos.