Panini e suas variações

Hoje vou postar todas as variações que ja fiz do Panini,o pão de microondas dukan,quando comecei a dieta em 01/04/2013 com 76,400kg e em setembro eu consegui chegar no peso de 58,800kg,engordei 6,500kg ,e estou retornando,para chegar a consolidação,pois ai me perdi,mas desta vez vou conseguir chegar lá novamente e seguir direitinho para não recuperar mais,vamos as receitas dos Paninis e sua variações

Panini de farelos

Panini de farelo

1 ovo
1 colheres de sopa de farelo de trigo
2 colheres de farelo de aveia
3 colheres de leite
1 colherinha de café de fermento em pó
1 pitada de sal

Panini de Iogurte

Panini de iogurte

1 ovo
2 1/2 colheres de sopa de farelo de aveia
2 colheres de iogurte desnatado
1 pitada de sal
1 colherinha de café de fermento em pó

Panini de Requeijão

Panini de Requeijão

1 ovo
2 1/2 colheres de sopa de farelo de aveia
2 colheres de requeijão light
1 pitada de sal
orégano a gosto
1 colherinha de fermento em pó

Panini de Leite em Pó

Panini com Leite em pó

1 ovo
1 1/2 colher de farelo de aveia
1 colher de farelo de trigo
2 colheres de sopa de leite em pó
2 colheres de sopa de leite desnatado liquido
11 colherinha de café de fermento em pó
1 pitada de sal

Panini de Leite em pó,receita no poste anterior,fiz um lanche,parti o pão ao meio,coloquei cada fatia para tostar na frigideira,depois passei requeijão cremoso,ovo frito na frigideira antiaderente sem óleo,coloquei o ovo emcima do pão ,presunto e queijo,fechei a frigideira e deixei derreter o pão,depois coloquei a outra fatia por cima,delicia, ficou um verdadeiro.

Panini de Requeijão sem farelos

1 ovo
2 colheres de sopa de requeijão
1 colher de chá de fermento em pó
1 pitada e sal
                                        

Panini de leite sem farelos

1 ovo
2 colheres de sopa de leite em pó
1 colher de sopa de leite desnatado liquido
1 pitada de sal
1 colherinha de fermento em pó

Panini de Pis

1 ovo
1 colher de sopa de farelo de aveia
1 colher de requeijão light
1 1/2 colher de sopa de Pis
3 colheres de sopa de leite desnatado liquido
1 colherinha de café de fermento em pó

Panini de maisena

1 ovo
3 colheres de sopa de leite
1 colher de sopa de maisena
1 colherinha de café de fermento em pó

Panini de água
1 ovo
1 cs de leite em pó desnatado
1 cs de água
1 cs de requeijão cremoso light
2 cs de farelo de aveia
1 colher de chá de fermento em pó
1 pitada de sal

Panini de Abobrinha
1 abobrinha ralada(eu bati no processador)
1 ovo
1 cs de leite em pó desnatado
1 cs de maisena
1 c de café de fermento em pó
sal a gosto
manjericão eu coloquei o seco
bater o ovo,acrescentar o leite,a maisena ,abobrinha bem espremida sem água,sal,manjericão,eu coloquei na minha frigideira de hamburguer por isso ele ficou redondinho,macio,uma delicia para os dias PL.

Panini doce
1 ovo
2cs de requeijão light
3ccafé de adoçante
2ccafé de fermento em pó

Em todas as receitas,bater o ovo e misturar todos os ingredientes no proprio pote que vai levar no microondas,quadrado,redondo,o formato que queremos,os minutos no microondas vai depender da potencia dele,todos eles no meu é de 2 minutos.

Já testei todos e ficam ótimos.